Günün tüm haberleri Künye İletişim Reklam
Gazete Hayat
Hakkari sele teslim!
Hakkari sele teslim!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Lice’de çatışma!
Lice’de çatışma!
Kılıçdaroğlu isyan etti
Kılıçdaroğlu isyan etti
PKK'ya darbe!
PKK'ya darbe!
SAĞLIK

Sahurda içilen çay ve kahve vücuttaki su oranını düşürür

Sahurda içilen çay ve kahvenin vücuttaki su oranını düşürdüğü ortaya çıktı. Doktorlar sahurda mutlaka süt veya yoğurt tüketilmesini öneriyor.

9.6.2016 - 11:21
Sahurda içilen çay ve kahve vücuttaki su oranını düşürür

Mersin İl Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Dilek Gülsun Akgün, sahurda içilen çay ve kahvenin vücuttaki su oranını düşürdüğüne dikkat çekerek, mutlaka süt veya yoğurt tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Mersin İl Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Dilek Gülsun Akgün, 17 saatlik uzun bir sürede tutulan orucun ardından iftarda ve sahurda neler yenilmesi ve susuzluğa çare olacak konular hakkında bilgiler verdi.

Akgün, Ramazan'da mutlaka sahura kalkılması gerektiğini belirterek, sahurda ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılarak daha aperatif kahvaltı türü şeylerin yenmesi gerektiğini kaydetti. Sahurda süt ya da yoğurtun sofradan eksik edilmemesine dikkat çeken Akgün, şu önerilerde bulundu: "Sahur sofrasında tuzlu peynirlerden uzak durulmalı, ekmek tercihi de tam buğday ve tahıllı ekmelerden yana yapılmalı. Sağlık açısından daha iyi ve gün boyunca oruç tutan kişiler susuzluk yaratacak tuzlu yiyecek ve içeceklerden uzakdurmalı."

SAHURDA İÇİLEN ÇAY VE KAHVE VÜCUTTAKİ SU ORANINI DÜŞÜRÜR

Mersin İl Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Dilek Gülsun Akgün, ülke vatandaşları olarak çay tiryakisi olunduğunu hatırlatarak, yemeklerden hemen sonra içilen çayların vücuda zarar verdiğini ifade etti. Özellikle sahurda çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerdenuzak durulmasını isteyen Akgün, bu içeceklerin vücutta bulunan su miktarını düşürdüğü için uzun süren oruç zamanında insanların daha çok zorlanacağını dile getirdi.

KRONİK HASTALIĞI OLAN KİŞİLERİN ORUÇ TUTMASINDAN YANA DEGİLİZ

Diyetisyen Dilek Gülsun Akgün, Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken hususları sıralarken, özellikle kalp damar, kronik böbrek rahatsızlığı olan kişilerin doktor onayı olmadan oruç tutmasını onaylamadıklarını söyledi.

İFTARDA YEMEKTEN ÖNCE MUTLAKA BİR BARDAK SU İÇİLMESİ GEREKİYOR

Mersin İl Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Dilek Gülsun Akgün 17 saatlik bir sürede aç kalan kişiler iftar saatinde hemen sofraya oturup mideye yüklenmemesi gerektiğini kaydederek, "Öncelikle oruç açılırken bir bardak su ile açılmalı ardından bir kase çorba içilmeli. Çorbayı içtikten sonra ana yemeğe geçmeden mutlaka kısa da olsa yemeğe ara verilmeli. Ramazan ayında diyet uygulayarak oruç tutmak isteyen kişiler bu 1 aylık dönemde diyete ara vermesi gerekir." dedi.

 
Erkek sığınmacılar Yunanistan'da 2 Euro'ya fuhuş yapıyor
 
Genç kıza kelepçe takıp tecavüz eden minibüsçü tutuklandı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Enfeksiyonların nedeni gözdeki kırmızılık olabilir
Gözlerdeki kırmızılık tehlikeli olabilir. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. ...
Cinselliğe karşı ilgisizliğiniz, özgüven kaybından olabilir
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur, ...
Hipertansiyon, beyin damar hastalıklarını tetikliyor
Beyin damar hastalıklarının görülme oranı gittikçe artıyor
 
Doktorlardan uyarı: Arka cepte cüzdan taşımayın
Doktorlar, arka cepte cüzdan taşıma ve üzerine oturma alışkanlığının yaşam ...
Hamilelikte uyulması gereken 10 altın kural
Yaklaşık 40 hafta süren hamilelik döneminde anne adayının birtakım kurallara ...
Günde 1 bardağı iktidarsızlığa çözüm
Günde 1 bardak kahve içen erkeklerde iktidarsızlık sorunu riskinin %42 ...
 
Sağlık Bakanlığı piyasayı inceletti, cilt kreminde civa çıktı
Sağlık Bakanlığının bu yılın ilk üç ayı yaptırdığı 336 kozmetik ürün incelemesinde, ...
Kalp sağlığı yaz sıcaklarında tehlikede
Yaz gelmeden kalbinizi kontrol ettirmenizde fayda var
Adet döneminde ağrı kesici kullanmalı mı?
Uzmanlar kadınların adet dönemindeyken gelişigüzel kullandıkları ağrı kesiciler konusunda uyarıyor
 
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
FACEBOOK'TA GAZETE HAYAT
TWITTER'DA GAZETE HAYAT
Ana Sayfa Gündem Siyaset Ekonomi Spor Magazin Dünya Yaşam Medya
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva