Günün tüm haberleri Künye İletişim Reklam
Gazete Hayat
Alparslan Çelik'e kötü haber!
Alparslan Çelik'e kötü haber!
Hakkari sele teslim!
Hakkari sele teslim!
8 bin asker kırsala indi
8 bin asker kırsala indi
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Lice’de çatışma!
Lice’de çatışma!
SAĞLIK

Oruç tutarken yediklerinize dikkat edin

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel oruç tutarken susuzlukla baş edebilmek için sahurda neler tüketmemiz gerektiğini anlatıyor.

15.6.2016 - 16:47
Oruç tutarken yediklerinize dikkat edin

Ramazan ayının sıcak haziran aylarına denk gelmesi nedeniyle ramazanda susuzluk sorunu büyük bir sorun teşkil ediyor. Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel oruç tutarken susuzlukla baş edebilmek için sahurda neler tüketmemiz gerektiğini anlatıyor.

Sahurda tüketilen besinler susamamak açısından büyük önem taşıyor. Susamamak için en iyi çözüm susatacak besinleri sahurda tüketmemek olduğunu belirten Ayşe Tuğba Şengel, yağlı ve baharatlı yemeklerden sahurda mutlaka uzak durulması gerektiğini söylüyor.

SAHURDA HANGİ BESİNLERİ TÜKETMEMELİYİZ?

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, konserve ürünler, turşu, salamura ürünler, çok tuzlu zeytin, baharat içeren yağlı yemekler, salçalı yemekler, kurutulmuş etler, pilav ve makarna gibi yiyecekleri sahurda tercih etmemenizi öneriyor. Şengel, bu tür yiyeceklerin geç acıkmayı sağladığını ama aynı zamanda daha erken susamamıza neden olduğunu belirtiyor.

"KARPUZ, KAVUN YİYİN"

Sahurda hafif ve kahvaltı türü yiyecekleri tercih ederek hem daha geç acıkabilir hem de daha geç susayabileceğinizi söyleyen Şengel, sahurda tercih edeceğiniz karpuz,kavun gibi yaz meyvelerini bol bol tüketerek de bu meyvelerde bulunan yüksek oranda su ve minerallerden yararlanabilir ve susuzluk sorunu yaşamadan oruç tutabileceğinizi söylüyor.

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel özellikle ramazanda susuzlukla baş etmek ve oruç tutarken daha geç susamak için sahurda çay, kahve gibi içecekleri tercih etmemeniz gerektiğinin altını çiziyor.

 
Cinayet Şüphelisi Marangoz: Devlet sokak serserilerden esnafı kurtarsın
 
Ankara'da çöken yola belediyeden açıklama geldi
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Maden suyunu ihmal etmeyin
Oruç tutulan uzun saatler boyunca aç ve susuz kalan bünyenin mineral ihtiyacını ...
Sahurda içilen çay ve kahve vücuttaki su oranını düşürür
Sahurda içilen çay ve kahvenin vücuttaki su oranını düşürdüğü ortaya çıktı. ...
Enfeksiyonların nedeni gözdeki kırmızılık olabilir
Gözlerdeki kırmızılık tehlikeli olabilir. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. ...
 
Cinselliğe karşı ilgisizliğiniz, özgüven kaybından olabilir
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur, ...
Hipertansiyon, beyin damar hastalıklarını tetikliyor
Beyin damar hastalıklarının görülme oranı gittikçe artıyor
Doktorlardan uyarı: Arka cepte cüzdan taşımayın
Doktorlar, arka cepte cüzdan taşıma ve üzerine oturma alışkanlığının yaşam ...
 
Hamilelikte uyulması gereken 10 altın kural
Yaklaşık 40 hafta süren hamilelik döneminde anne adayının birtakım kurallara ...
Günde 1 bardağı iktidarsızlığa çözüm
Günde 1 bardak kahve içen erkeklerde iktidarsızlık sorunu riskinin %42 ...
Sağlık Bakanlığı piyasayı inceletti, cilt kreminde civa çıktı
Sağlık Bakanlığının bu yılın ilk üç ayı yaptırdığı 336 kozmetik ürün incelemesinde, ...
 
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
FACEBOOK'TA GAZETE HAYAT
TWITTER'DA GAZETE HAYAT
Ana Sayfa Gündem Siyaset Ekonomi Spor Magazin Dünya Yaşam Medya
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva