Günün tüm haberleri Künye İletişim Reklam
Gazete Hayat
Hakkari sele teslim!
Hakkari sele teslim!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Lice’de çatışma!
Lice’de çatışma!
Kılıçdaroğlu isyan etti
Kılıçdaroğlu isyan etti
PKK'ya darbe!
PKK'ya darbe!
SAĞLIK

Hamilelikte nasıl beslenmeli?

Hamilelik döneminde neyi, ne kadar, nasıl yiyeceğinize karışan da ısrar eden de çok olur. Ama önemli olan hamilelikte sadece sağlıklı beslenmektir.

8.1.2016 - 17:10
Hamilelikte nasıl beslenmeli?

Hamilelik boyunca anne adayına çevreden “sen iki canlısın, iki kişilik ye” baskısı oldukça doğal ve olağan bir durum olarak karşılanır. Anne de bu baskıya uyarsa hamileliğin sonunda bu dayanılamayarak yenilen her öğün kilo olarak başa dert olur.

Hamilelik boyunca hem annenin hem de bebeğin daha sağlıklı olabilmesi ve bu süreci sağlık sorunu yaşamadan atlatabilmesi için hamilelikte doğru beslenme oldukça önemlidir.

Peki, hamilelikte nasıl beslenilmeli?

• Öncelikle kilo kontrolü ve daha sağlıklı beslenme önerilerini kendinize özel almak için mutlaka doktorunuz ile konuşmalı ve onun sizin için önereceği beslenme listesine uymalısınız.
• Su herkes için olduğu kadar hamileler için de çok önemlidir. Hamilelikte vücutta oluşan ödemi daha rahat atmak için bol su tüketmelisiniz.
• Hamur işi gıdalar, yağlı yiyecekler ve fast food ürünlerinden uzak durmalısınız. Canınız istediğinde doyumluk değil tadımlık yemelisiniz. Bu tür gıdaların ne size ne de bebeğinize zerre kadar iyiliği yoktur, unutmayın.
• Kırmızı et, balık ürünlerini haftada en az birer kere tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Sebze ve meyve tüketimi de önemlidir. Kabızlık sorununuza çözüm olacağından gün içerisinde bir öğününüzü sebze olarak belirlemelisiniz.
• İçinde katkı bulunan gıdalar, dondurulmuş gıdalar, tatlandırıcılar veya light ürünler hamilelik boyunca tüketilmemelidir.
• Aşırı meyve tüketiminden kendinizi korumalısınız. Meyvelerde içerisinde şeker barındırdığından fazla şeker yüklemesi sizin ve bebeğiniz için tehlike oluşturabilir. Günde 2 veya 3 adet meyveden fazla meyve tüketmemelisiniz.
• Folik asit, demir ve diğer vitamin ilaçlarınızı doktorunuzun sizi yönlendirmesi doğrultusunda almaya dikkat etmelisiniz.

Etiketler:
 
53 yaşındaki kadın torununu doğurdu
 
Tarçınlı Diyet Cheesecake
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Erkekler için doğum kontrol cihazı geliştirildi
Almanya’da bir firma erkekler için yeni doğum kontrol cihazı geliştirdi. ...
Meme büyütme estetiği önerileri
Meme büyütme estetiği ameliyatları silikon jel implantlar, tuzlu su implantları ...
Kıl dönmesi tedavisinde bir devrim: Mikrosinusektomi !
Kıl dönmesi olarak bilinen aslında tıp dilinde adı “Pilonidal Sinus” olan ...
 
Tok Tutan 10 Öneri
Beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli ile kızı Elif Ezgi Uzmansel'in ...
Sağlıklı beslenmenin 8 altın kuralı
Sıcak pideden uzak durun, meyve mutlaka yiyin…
Sağlıklı Beslenmek İsteyenler İçin 7 Basit Öneri
Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda yeşil iksirler ve karmaşık tarif ...
 
Saç ekimi ile saçlarınıza hayat verin
Saç ekimi; yaşın ilerlemesi, stres ve genetik yatkınlıklar sonucu dökülen ...
Artan Patlıcan Yemeğinden Börek !
Akşam yemeğinden artan patlıcan yemeği ile lezzetli bir börek yapmaya ...
Bu bitkiler cinsel gücü artırıyor
Şifalı bitkiler cinsel yaşamda da etkili oluyor. İşte cinsel gücü artıran ...
 
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
FACEBOOK'TA GAZETE HAYAT
TWITTER'DA GAZETE HAYAT
Ana Sayfa Gündem Siyaset Ekonomi Spor Magazin Dünya Yaşam Medya
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva