Günün tüm haberleri Künye İletişim Reklam
Gazete Hayat
Hakkari sele teslim!
Hakkari sele teslim!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Meteoroloji'den kritik uyarı!
Lice’de çatışma!
Lice’de çatışma!
Kılıçdaroğlu isyan etti
Kılıçdaroğlu isyan etti
PKK'ya darbe!
PKK'ya darbe!
SAĞLIK

Hamilelik sonrası diyet

Hamileliğiniz bitti ama geride size bir sürü size ait olmadığını hissettiğiniz kilolar bıraktı… Hamilelik sonrası diyet yaparak bu kilolardan kurtulmanız mümkün!

30.12.2015 - 17:32
Hamilelik sonrası diyet

Hamilelik ile birlikte ne yazık ki birçok kadın kilo alma problemi yaşar. Ve hamilelik döneminde alınan kilolarında diğer kilolara benzemediği ve çok daha zor verildiği bir gerçektir.
Bu zor verilecek 9 ay içinde aldığınız kilolar sandığınız kadar da size yapışmış sayılmazlar! Sadece biraz daha planlı ve programlı beslenme ile bu kilolardan tahmin ettiğinizden daha çabuk kurtulabilirsiniz.

Bu süreçte dikkat etmeniz gereken şey eğer emziriyorsanız diyet listenizi ona göre ayarlamanız olacaktır. Sonuçta bebeğiniz sizin aldığınız besinlerle beslenmeye devam edecek ve sütünüzün kalitesini beslenmeniz de etkileyecektir.

Birçok annenin bu süreçte diyet yapmasına bile gerek kalmayabiliyor. Çünkü özellikle emziren anneler günde ciddi bir şekilde kalori harcıyorlar. Aynı zamanda uykusuzluk ve yeni ve bebekli hayata alışma sürecinde yaşadığınız ve harcadığınız ekstra efor sayesinde de belki de diyete gerek kalmadan hamilelik kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.
Hamilelik sonrası diyet konusunda bazı dikkat etmeniz gereken kilit noktalar var. Bu noktalara dikkat etmeniz kilo vermenizi hızlandırabilir.

- Fast food ürünlerinden uzak durmalısınız.
- Bol bol su içmelisiniz. 
- Ekmek ve hamur işi ürünlerini daha az tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Sebze yemekleri ve meyveleri öğünlerinize yeteri kadar serpiştirmelisiniz.
- Yağlı ve katkılı ürünlerden uzak durmalısınız.
- Dondurulmuş gıdaları tüketmemelisiniz.
- Protein ağırlıklı ve dengeli beslenlemelisiniz.
- Metabolizmanızı hızlandırıcı doktorunuzun da tavsiye ettiği bir bitki çayını günlük size önerilen miktarda tüketmelisiniz.

Tüm bunları yaparken mutlaka bir uzman diyetisyen ve beslenme uzmanından yardım almaya dikkat edin. Herkesin bedeni, vücudunun ihtiyaçları ve beslenme düzeni farklıdır.
Beslenme uzmanı hamilelik sonrası diyet listenizi size özel hazırlamalıdır. Hem kendi bedeniniz hem de emzirdiğiniz bebeğiniz için bu noktalara dikkat etmenizde fayda bulunuyor.

 

Etiketler:
 
Kışın bu besinleri tüketmeden olmaz!
 
Evde yapabileceğiniz kepek tedavisi ve şampuanlar
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kışın bu besinleri tüketmeden olmaz!
Sağlıklı olmanın yolu bu besinlerden geçiyor!
Bu haber erkeklere!
Günde bir orgazm, prostat kanseri riskini azaltıyor
Başağrıları ve tedavisi
İnsanoğlunun varlığından itibaren tarif edilen ve herkesin yaşantısı boyunca ...
 
Orgazmın 9 faydası
Kadın orgazmı cinsel sağlık konusunda en çok tartışılan ve en karmaşık ...
Seks için en uygun zaman, ne zaman?
Seks için özellikle de kadınlar en uygun zamanlarını bekleme konusunda ...
Mucizeye tanıklık etmek ister misiniz?
Suda doğum yapan kadının inanılmaz anları...
 
5 Kilo Vermenin En Kolay Yolu Bu Olabilir!
Kilo vermek istediğimizde genelde ya diyet yaparız ya da spora gideriz. ...
Grip Önleyici Kış Yemeği
Lezzetiyle şaşırtan bu tarif hem kilo verdiriyor hem de bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.
Çocuklarda topallama ihmale gelmez
Düne kadar bir şeyi yoktu” denilebildiği gibi uzun süre önce başlamış ...
 
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
FACEBOOK'TA GAZETE HAYAT
TWITTER'DA GAZETE HAYAT
Ana Sayfa Gündem Siyaset Ekonomi Spor Magazin Dünya Yaşam Medya
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva