Gazete Hayat
07 Ekim 2008 Salı
Bugün 75507 haber okundu.
   Ana Sayfa       Gündem       Ekonomi       Siyaset       Dünya       Yaşam       Kültür-Sanat       Magazin       Spor       Sağlık       Teknoloji   
 
 
Sağlık
 
Diyette en sık yapılan hatalar
Diyette en sık yapılan hatalar
 
Kilo vermek isteyenler diyet yaparken en çok bu hataları yapıyor
24 Aralık 2007 Pazartesi 04:03
* Ekmeğin kaldırılması.
* Öğün atlamak.
* Aç kalmak.
* Tek besin içeren diyetler uygulamak.
* Popüler diyetleri uzmana danışmadan yapmak.
* Laktasif/diüretik kullanımı.
* Tatlıyı çok seviyorsanız diyetinizden tamamen çıkarmayın. Haftada bir iki kez sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz. Böylece günlük beslenmenize daha çok bağlanırsınız.
* Diyet yaparken karbonhidratları ciddiye alın. Hayatınızdan ekmeği tamamen çıkarmayın. Rafine edilmemiş yani kabuğu ayrıştırılmamış ürünleri tercih edin. Örneğin; beyaz ekmek yerine tam tahılları, pirinç yerine bulguru seçin. Yağlı süt, peynir, yoğurt ve etten kaçının.
* Bazı vitamin ve mineraller yağda emildiği için salatayı yağsız yemeyin. Örneğin havuç salatasındaki A vitaminini alabilmeniz için bir miktar yağa ihtiyacınız var. Bu nedenle salatalara bir tatlı kaşığı yağ koyun. Meyveleri posa ihtiyacı nedeniyle kabuklarıyla yiyin ve çok iyi yıkayın.
* Meyve, sebze ya da et fark etmez. Fazla yediğiniz her bir besinin, vücudunuzda yağ deposuna dönüşeceğini unutmayın.
* Riskli dönemlere dikkat edin. Erkeklerin evlilik, kadınların da hamilelik ve menopoz dönemlerinde fazla kilo alma olasılıklarına karşı dikkatli olmaları gerekiyor.
Geri
dön		 Sayfa
başına git		 Sayfayı
yazdır		 Arkadaşına gönder Facebook'ta paylaş
 Yorumlar -  Yorum ekle

Bu haber henüz yorumlanmamış...

 Kategorideki diğer haberler 
 
 Popüler Haberler
 Yorumlananlar
 Köşe Yazıları
Fehmi Koru Derinleri karıştırırken...
Fehmi Koru - Yeni Şafak
Fikret Bila Yolsuzlukla mücadele partilerüstü olmalı
Fikret Bila - Milliyet
Mustafa Karaalioğlu Söyleyecek sözleri yok mu?
Mustafa Karaalioğlu - Star
Erdal Şafak Aynalardaki Türkiye
Erdal Şafak - Sabah
Mehmet Tezkan Her bayram sabahı hesaplaşma vaktidir
Mehmet Tezkan - Vatan
 Gazete Hayat
Giriş sayfası yap  Giriş sayfası yap
Sık kullanılanlara ekle  Sık kullanılanlara ekle
Sitene haber ekle  Sitene haber ekle
Faydalı linkler  Faydalı linkler
 Hava Durumu
Hava Durumu ANKARA
19 / 9 C°
Şehir seçiniz :
 Piyasalar
Alış Satış  
USD 1,2316 1,2375
EURO 1,7978 1,8065
GBP 2,2631 2,2749
 Arşiv
Ekim 2008
Pa Pt Sa Ça Pe Cu Ct

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31
 Anket
AK Parti kapatılmalı mı?
Evet
Hayır
Fikrim yok
   
RSS

Add to Google
Copyright © 2007
Gazetehayat.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber izinsiz ve kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Başka kaynak veya yazarlara ait yazılardan dolayı Gazate Hayat sorumlu tutulamaz.
Görüş ve önerileriniz için bilgi@gazetehayat.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.		 İHAAA
Gazete Hayat, AA ve İHA abonesidir.